SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Szybkie rozciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedzcie mi jaki może być szybki trening na rozciąganie (szpagat , itp ) czy są jakieś sposoby , wady , konsekfencje (np.możliwość kontuzjii) , będe wdzięczny za pomoc konsekWencje. Kwestia jest taka - nigdy nie rob rozciagania na szybko. Nie ma czegos takiego jak szpagat w miesiac (jak lubia obiecywac sprzedawcy na allegro). Wypracuj sobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2007-10-20 23:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tuńczyk jakiej firmy polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Neptuna (kawałki w wodzie)--> firmowy i nawet smaczny aczkolwiek wygląd puszki mnie odrzuca; cena 4,5-5,5 zł - z Lisnera (kawałki wodzie)--> najlepszy, najsmaczniejszy jaki jadam; cena 4,5-6,5 zł; rozdrobnionego nie kupuj ---> mało rybki w puszce; nie kupuj tych w jakiś meksykańskich sałatkach, itp.---> mało rybki; ja jadam puszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14334 Data: 2009-05-30 22:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unitropin 15 iu -unigen hgh

    Post
    Doping - zdjęcia

    B napisz koszt jaki tego smakolyka blirzej apteki czy undera ?? a moze pomiedzy underem i apteka ?? pozdro kuzwa zapomnialem ze to jest apteka ale pytanie juz zostawie co tam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-02-07 12:05:35

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 16339 Data: 2011-02-07 12:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unitropin 15 iu -unigen hgh

    Post
    Doping - zdjęcia

    sory ale jaki to ma znacznie czy ktos na******la gh o sciany dla zabawy skoro to jest proch?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 16339 Data: 2011-02-17 17:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masakryczny ból karku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ciepłe okłady (np. termofor) stosuje się natomiast w przewlekłym bólu. Podwyższenie temperatury tkanek zwiększa przepływ krwi, co uśmierza ból. jeśli nie jesteś pewna, jaki rodzaj bólu ci dokucza, przed zastosowaniem okładu skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą." Tekst znaleziony w internecie. Jak widzisz wizyta u lekarza jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2015-04-18 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Banbarzync 1.cieżary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? Plan jest cały do d...... wiec osobiscie uwazam że poprawianie go mija sie z celem za to wiedzac o tobie cos wiecej czyli dokladnie jaki poziom wytrenowania, mozna ci podeslac sensownie ułozonego gotowca pod twoje potrzeby

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-07-20 19:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tribulustereris 625mg i kudzu-co sadzicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Snobaty ma racje. To bez znaczenia w jaki sposob podnosisz testosteron. Jezeli jest wyzszy od normy zawsze beda takie same skutki. Jezeli stosujesz Tribulus Terrestris nalezy go brac z blokerami aromatyzacji i 5alfa-reduktazy. Za jakis czas napisze o tym szerzej w dziale doping. Picasso Zycie jest sztuka ...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2002-11-06 19:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SOGA ODPISZ!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcujnej i narzucil tempo na ttreningu i wtedy zaobserwowal efekty bo zmoe na takiej beda one dobre a te diety to juz wyzsze progi i tzreba je dokladnie zastosowac i miec jakies w tym wzysktim obycie Bo poc o zabierac sie za diete i sie meczyc skoro zmona zrobic mzoe nie to samo (zaley od genetyki i dokladnosci diety i cwiczen)co na podanej A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2006-11-29 17:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustalenie dobranie treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ruszałeś się wcześniej w ogóle to już fakt, że kilka razy w tygodniu wyjdziesz pobiegać wyjdzie na plus. Specjalistą od tysiaka nie jestem, ale np. taki przykładowy plan, jaki widziałem: poniedziałek - 2km trucht + 15min ćw rozciagajacych - skip A B C półskip marsz dynamiczny wieloskoki 2x50m - 20-30min gry zespołowej wtorek - 3km [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-11-19 22:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko „musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2015-05-07 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeslzeli weslzniesz testosteron i tak jak piszesz odblokujesz sie o wogole to Twoj pmnaturalny testosreron spadnie do poziomu mniej wiecej jaki teraz masz Nast sprawa masz 40lat wiec to naturalnie ze poziom testa sie zmniejsza Co do tego ze kazda masa konczy sie z oponka na brzuchu to nie zrzucaj tego na niski poziom testa bo tak latwo,przyjrzysz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2018-05-11 09:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obniżone barki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    MOIM zdaniem nie ma tu żadnej wady postawy. Jak robisz martwy? Tzn. jaki chwyt stosujesz. Stosowanie przechwytu może prowadzić do nierównomiernego rozwijania się mięśni pleców. Jeśli tak to zacznij robić nachwytem. Co więcej zawsze sylwetka KAŻDEGO człowieka jest mniej lub bardziej asymetryczna i nie ma w tym nic złego. Może nie masz niedowagi, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12631 Data: 2013-05-21 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bollek, dla mnie idealizujesz grę w piłkę jak i kibicowanie. Juz raz pisałem w innym temacie: jak zwykły kibic może pouczać piłkarza i trenera? Mnie śmieszy jak jakiś człowiek, który piłkę zawodową zna z trybun będzie narzekał na postawę zawodników. Jak jest lepszy to niech zamieni się z nim miejscami. Kibicem może byc praktycznie każdy, a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2009-05-22 23:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szesze barki jako priorytet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche o treningu, znajdz jeszcze CO NAJMNIEJ 1 dzien w tyg. na trening, ułóż sensowny program i daj go do oceny na forum" poza siłownią mam 2 razy halówkę. 1 dnia nie dodam bo nie mogę na siłownię, więc musze zrobić cos na te dni jaki wg Ciebie jest sensowny plan na 2 dni. czy barki mogę 2 razy w tyg po 12 serii roznymi cwiczeniami?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 2009-10-13 15:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szesze barki jako priorytet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nachwyt, powiedzmy 4 serie po 6? 8. czy mogę dodać do ćwiczeń barków po 1 serii (wyjdzie 7 serii)? 9. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnei inny plan)? 10. czy 8 serii na klatkę w ciągu tygodnia to wystarczająco? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 2009-10-14 08:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIBO 2019 - parę fotek

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] fajna impreza, pełno fajnych dupeczek się kręci. ja mieszkam w mieście gdzie było to organizowane. 15 minut tramwajem. np zmierzyłem sobie BF za free bo nigdy nie wiedziałem jaki mam (21%), kupiłem sobie te takie haki do martwego ciągu itp. tu te FIBO trwa 4 dni. jeszcze jest jutro, ale już nie idę. za bilet na 1 dzień bez rezerwacji zapłaciłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2019-04-06 22:00:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem i do kazdego posiłku bedzie jakaś mieszanka warzyw, a o owocach myślałem że na redukcji trzeba się ich wystrzegać a przynajmniej w godzinach wieczornych. a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2017-05-17 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkółka Ajaxu

    Post
    Piłka Nożna

    Jedną z zasad nauczania jest zasada poglądowości. Wiadomo od samego oglądania pewnie, że się nie nauczy, ale odpowiedni pokaz i zakres informacji jaki zaczerpnie z tego filmu napewno wzbogaci jego wiedze a także pozytywnie wplynie na jego sfere wolicjonalną. Wracając do zasady poglądowości ... poprzez własciwy pokaz uczeń nie dość, że widzi jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2005-12-04 21:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy spalacz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gonzo,pszedewszystkim trzmaj diete! znajdz zapotrzebowanie kaloryczne dla swojej wagi,i celu jaki sobie stawiasz! jesli to ma byc redukcja,utnij wegle,i tluszcze a zwieksz bialko.NIestety SUPLEMENT ma po niekat racje,po kazdym treningu jest tgz.okno anaboliczne organizm w tym momecie domaga sie wegli i jest to jedyny taki moment w ktorym przyjete [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2009-08-03 16:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostęp mam praktycznie do wszystkiego więc spokojnie. A jak jest z ta firmą w ogóle teść ten klepie coś jeszcze bo słyszałem różne wersje na jego temat?? Bo jak już po dłuższym namyśle wziełem się za "strzałki" to nie chce tego spiedo...** Przez jaki czas bić tego teścia?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2011-02-17 18:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)